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如何調理頸椎病

2019-04-28 次播放 手機看

摘要:本病發病后應注意休息,積極治療。而調養的關鍵在于預防本病的發生及復發,對于肩頸疼痛或診斷為頸椎病的人群,建議不要長時間低頭,盡量平視或頸部后仰,這樣可以鍛煉頸肩部的肌肉青壯年可選擇適合自己體質狀況和興趣的運動項目,最好的方法為蛙泳,如果有條件推薦每周進行3到4次,每次兩小時的蛙泳訓練,在游泳狀態下可以鍛煉心肺功能和后背的核心肌群,對調理頸椎病非常有效。
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頸椎病
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怎樣調理頸椎病
陸軍軍醫大學新橋醫院
黃博
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