qq麻将怎么听牌|打麻将听牌技巧

保持曲線的小方法-徒手操

2015-05-25 次播放 手機看

摘要:徒手操:1、仰面平躺,腳緊緊并攏,上抬10厘米,保持10秒放下,重復10次;2、身體平躺,膝關節彎曲,雙手交叉放置腦后,頭部略向上抬,旋轉頸部;3、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,保持該動作10至20秒。
標簽:
肥胖
腹部
腿部
保持曲線
運動
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:運動減肥

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

qq麻将怎么听牌 山东群英会中奖图 体彩中奖投注站 澳洲幸运5开奖源 瑞士五分彩在线计划 9188双色球基本走势图 天津十一选五推荐预测 河北十一选五一定牛走势图 宁夏11选5开奖直播现场 舟山星空棋牌免费下载 中国福利